Ariketa onurak... (erabil ezazu zinta edo eliptikoa?）
☆ Ariketak pisua kontrolatzen du.Ariketa egiteak gehiegizko pisua saihesten edo pisu galera mantentzen lagun dezake.
Badirudi gaur egun jende askok gehiegizko pisua duela.Inork ez ditu kilo gehigarriak eraman nahi, jende gutxik daki modu eraginkorrean txabola nola egiten den.Pilula miragarriak eta sendabide magikoak bilatzen dituzte.Azkenean, huts egiten dute eta kiloak itzuli egiten dira.Baina pisua galtzeko modurik eraginkorrena benetan oso erraza da.Hori dieta onaren eta ariketa egokiaren konbinazioa da.
☆ Ariketak osasun-baldintzei eta gaixotasunei aurre egiten die.…
Denok dakigunez, osasuntsua oso garrantzitsua da guztiontzat.Baina benetan al dakizu osasuntsu egoten?Ariketa aerobikoa gure bihotz-biriketako funtzioa denbora luzez mantenduz hobetu dezaketen jarduera sorta bat da, besteak beste, zinta gainean korrika egitea, entrenatzaile eliptikoetan ibiltzea, igeriketa eta abar.
☆ Ariketak umorea hobetzen du.…
Ariketa zure denbora librean.Baliteke fisikoki esfortzua egitean lasaigarriagoa izatea.Garrantzitsua da mugitzen jarraitzea.
☆ Ariketak energia areagotzen du.…
Ariketa egiteak bihotz-taupadak igo ditzake eta gorputz osoa ondo lan egin dezake.
☆ Ariketak loa sustatzen du.…
Jendeak nabarmen hobeto lo egiten du eta egunean zehar erneago sentitzen dira astean gutxienez 150 minutu ariketa egiten baditu, ikerketa berri batek ondorioztatu du.18-35 urte bitarteko 2.600 gizon eta emakume baino gehiagoko lagin nazioko adierazgarri batek aurkitu zuen astean jarduera moderatua edo indartsua 150 minutuz, hau da, jarraibide nazionala, loaren kalitatea ehuneko 65 hobetu zela.
☆ Ariketa dibertigarria eta soziala izan daiteke!
Jendeak ariketa egiteko ohitura mantendu behar du, soinu gorputzak etorkizun hobea bermatzen du.Kirolarekiko ilusioak jendea ariketa egiteak poztasuna senti dezake.Jendeak elkar ezagutzeko eta pertsonen arteko adiskidetasuna sustatzeko modu ona da.Kontu handiz ari bagara, ariketak on egin diezaguke.
Argitalpenaren ordua: 2022-01-21